Preparazione atletica giovanile

Introduzione al corso

Concetti di base sulla preparazione atletica giovanile

Perché è importante la preparazione atletica giovanile

4 Argomenti | 1 Quiz

Differenza tra preparazione specifica, aspecifica e complementare

I principali problemi dei preparatori atletici giovanili

Differenza tra allenamento e movimento

Cosa comprende la preparazione atletica

[Quiz] Cenni di Preparazione atletica giovanile

Concetti di base di anatomia, fisiologia e terminologia per lo sport giovanile

4 Argomenti | 1 Quiz

Il ruolo del muscolo nell’allenamento giovanile

Tipologie di fibre muscolari e reclutamento

Terminologia e piani di lavoro (Sagittale, Frontale, Trasversale)

Caratteristiche del carico di lavoro

[Quiz] Concetti di base di anatomia, fisiologia e terminologia per lo sport giovanile

I metabolismi energetici nell’allenamento giovanile

2 Argomenti | 1 Quiz

I tre metabolismi

Compartecipazione energetica e supercompensazione

[Quiz] I metabolismi energetici nell’allenamento giovanile

[Esercitazione] Classificazione metabolica di uno sport specifico

Le capacità condizionali

4 Argomenti | 1 Quiz

La forza: teoria

Esercizi utili per l’allenamento della forza dinamica

Esercizi utili per l’allenamento della forza esplosiva

Esercizi utili per l’allenamento della forza isometrica

[Quiz] La forza

6 Argomenti | 1 Quiz

La resistenza: teoria

Esercizi utili per l’allenamento della resistenza specifica

Esercizi utili per l’allenamento della resistenza generale di tipo continuo

Esercizi utili per l’allenamento della resistenza generale con pause

Esercizi utili per l’allenamento della resistenza generale basata sul gioco

Esercizi utili per l’allenamento della resistenza generale con circuiti

[Quiz] La resistenza

La Velocità e la Rapidità

3 Argomenti | 1 Quiz

La Velocità e la Rapidità: teoria

Esercizi Utili per l’allenamento della Velocità

Esercizi utili per l’allenamento della Rapidità

[Quiz] La Velocità e la Rapidità

3 Argomenti | 1 Quiz

La mobilità: teoria

Esercizi Utili per l’allenamento della Mobilità Statica (attiva e passiva)

Esercizi Utili per l’allenamento della Mobilità dinamica

[Quiz] La mobilità

[Esercitazione] Classificazione condizionale di uno sport specifico

Le capacità coordinative

Classificazione delle capacità coordinative

2 Argomenti

Equilibrio: teoria

Esercizi utili per l’allenamento dell’equilibrio

Orientamento spazio-temporale

2 Argomenti

Orientamento spazio-temporale: teoria

Esercizi utili per l’allenamento dell’orientamento spazio-temporale

Capacità di Reazione

2 Argomenti

Capacità di reazione: teoria

Esercizi utili per l’allenamento della Capacità di reazione

2 Argomenti

Esercizi utili per l’allenamento del ritmo

Differenziazione cinestetica

2 Argomenti

Differenziazione cinestetica: teoria

Esercizi utili per l’allenamento della differenziazione cinestetica

2 Argomenti

Trasformazione: teoria

Esercizi utili per l’allenamento della capacità di trasformazione

2 Argomenti

Accoppiamento: teoria

Esercizi utili per l’allenamento dell’accoppiamento

Coordinazione oculo-manuale/podalica

2 Argomenti

Coordinazione oculo-manuale/podalica: teoria

Esercizi utili per l’allenamento della coordinazione oculo-manuale/podalica

Anticipazione Motoria

2 Argomenti

Anticipazione Motoria: teoria

Esercizi utili per l’allenamento dell’anticipazione Motoria

[Esercitazione] Classificazione coordinativa di uno sport specifico

[Quiz] Capacità coordinative

1 Quiz

[Quiz] Capacità coordinative

Preparazione atletica e Programmazione degli allenamenti

7 Argomenti

Introduzione alle tecniche di insegnamento

Il “non insegnare”

I PDP (Punti Di Performance)

Esercitazione pratica sulla Didattica

I principi generali dell’allenamento giovanile

Allenamento specifico e aspecifico della disciplina

Programmazione secondo gli obiettivi, Analisi del calendario e Periodizzazione dell’allenamento

6 Argomenti

Programmazione e periodizzazione: definizione e differenze

Le tappe di una corretta programmazione

Definizione dei periodi di allenamento

I periodi di scarico

Definizione degli obiettivi

[Esercitazione Finale] Costruzione di un piano di allenamento

4 Argomenti

Introduzione all’esercitazione finale

Divisione della stagione in periodi (Periodizzazione stagionale)

Definizione dei periodi di allenamento (Mesocicli)

Organizzazione delle singole sedute di allenamento (Microcicli)

[Quiz] Didattica e Programmazione degli allenamenti

1 Quiz

[Quiz] Didattica e Programmazione degli allenamenti

[Quiz] La Velocità e la Rapidità

Preparazione atletica giovanile La Velocità e la Rapidità [Quiz] La Velocità e la Rapidità

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1
2

Current
Recensione
Risposto
Corretto
Non corretti

Domanda 1 of 2

1. Domanda
La velocità
- È strettamente collegata alla velocità dello stimolo nervoso e al numero di fibre bianche
- Non è allenabile
- È allenabile solo fino a 18 anni
- È strettamente collegata alla forza quando i carichi sono elevati
Corretto

Non corretti
Domanda 2 of 2

2. Domanda
La rapidità
- Necessita di un tempo di recupero pari alla velocità
- Necessita di un tempo di recupero inferiore alla velocità in quanto coinvolge solo alcuni distretti muscolari
- Necessità di un recupero maggiore alla velocità considerata l’intensità esecutiva
- È sinonimo di velocità
Corretto

Non corretti