L’allenamento della mobilità in età giovanile

Gli obiettivi di questo corso sono:

  1. Imparare ad allenare in modo efficace la mobilità nei bambini e nei ragazzi
  2. Scegliere la tecnica ideale in base all’età o al contesto
  3. Capire quando inserire la mobilità in una lezione
  4. Programmare correttamente la mobilità insieme alle altre capacità coordinative e condizionali
  5. Analizzare il tuo sport per applicare quanto imparato
  6. Capire quando è utile e quando no l’allenamento della mobilità
  7. I contenuti di questo corso derivano da una pluriennale esperienza sul campo e da testi di letteratura di qualità, riportati nella bibliografia

Vedi la Bibliografia

  • J. Weineck 2001, L’allenamento ottimale, Calzetti e Mariucci Editore
  • M.Gollin 2009, L’allenamento della mobilità dell’apparato locomotore, Alea Edizini
  • R. Thomas 2012, Fisiologia dell’esercizio in età giovanile,  Calzetti e Mariucci Editore
  • J. Weineck 2013, Biologia dello sport, Calzetti e Mariucci Editore
  • V. Canali 2014, Posture e sport, Calzetti e Mariucci Editore
  • N. Nicosia 2016, Forza Velocità Resistenza Flessibilità, Libreria Cortina Torino Edizioni
  • M.Boyle 2018, Allenamento funzionale applicato allo sport, Olympian’s srl Publishing

Introduzione

1
Introduzione allenamento mobilità giovanile

Allenamento della mobilità

1
Definizioni e terminologia
8:04
2
L’importanza della mobilità a livello giovanile
17:27
3
Basi anatomiche e fisiologiche
11:55
4
Tipologie di mobilità
2:09
5
Tipologie di mobilità, differenza in funzione all'età
9:38
6
Mobilità statica
7
Due approcci diversi per gli stessi esercizi
8
Mantenere la posizione più comoda o più scomoda?
5:08
9
Mobilità dinamica
7:28
10
La relazione mobilità-forza-riscaldamento
8:22
11
Quando inserire la mobilità in una seduta di allenamento e in una programmazione 3
7:24
12
Quando inserire la mobilità in una seduta di allenamento e in una programmazione 2
5:30

Parte 2

13
Quando inserire la mobilità in una seduta di allenamento e in una programmazione 1
5:08

Parte 1

Test di mobilità e valutazione funzionale

1
Test di mobilità e valutazione funzionale
4:09
2
Test per l’articolazione della spalla, flessibilità del pettorale
1:37
3
Test per l’articolazione della spalla, flessibilità del voltabraccia
1:49
4
Test per l'articolazione della spalla, flessibilità spalle
1:38
5
Test per la mobilità della colonna, flessibilità del busto indietro (estensione dorsale)
1:57
6
Test per la mobilità della colonna, catena muscolare posteriore Sit & Reach test in piedi
1:33
7
Test per la mobilità della colonna, catena muscolare posteriore Sit & Reach test seduto
1:51
8
Test per la mobilità della colonna, flessione laterale del busto
1:56
9
Test per la mobilità della colonna, torsione del busto
1:47
10
Test per la mobilità delle Anche, abduzione degli arti inferiori
2:07
11
Test per la mobilità delle Anche e Caviglie: Sit Test
3:12
12
L’allenamento della mobilità nelle diverse fasce di età: un approccio tridimensionale
5:30

Conclusioni

1
Conclusioni e consigli
5:31
2
Mappa mentale

Quiz

1
[Quiz] Mobilità (allenamento mobilità giovanile)
20 questions
NO il corso rilascia un attestato di frequenza non riconosciuto, scopri i nostri corsi certificati inserendo nei filtri di ricerca "corsi certificati"
L'accesso a tutti i corsi firmati LD SPORTS ACADEMY è di 6 mesi.
No, tutti possono accedere a questo corso.
Puoi scoprire la durata del corso nella pagina della descrizione. La durata è stimata, perche' dipende dalla tua capacità di apprendimento, dalle competenze che giaà possiedi e dal tempo che dedichi alle esercitazioni pratiche
Puoi seguire le video lezioni da qualsiasi dispositivo come smartphone, tablet o pc.
Per verificare l'apprendimento e scaricare il diploma di partecipazione sono previsti alcuni quiz al termine dei moduli.
Puoi ripeterlo senza costi aggiuntivi
Si, ma solo in caso di emergenze, scrivendo a luca@ldsportsacademy.training, motivando la richiesta.
No, il doploma di partecipazione (previo superamento dell'esame) puoi scaricarlo gratuitamente
Il corso puoi pagarlo con carta di debito o credito oppure tramite bonifico bancario
E' attivo il supporto mail per tutta la durata del corso

Be the first to add a review.

Please, login to leave a review
Get course
Enrolled: 256 students
Lectures: 28

Archive