Ipertrofia: metodi, esercizi e programmazione
L’incremento della massa muscolare è un argomento che interessa molti sportivi e non solo chi ha esigenze estetiche.
- Quali sono le metodologie migliori per incrementare la massa muscolare?
- Quali sono gli esercizi più efficaci?
- Quante volte a settimana devo allenarmi?
- Meglio le macchine i pesi liberi o l’allenamento a corpo libero?
Troverai le risposte a queste e ad altre domande nel corso dedicato all’ipertrofia.
Se sei un istruttore che vuole aumentare le proprie conoscenze, uno sportivo che ha esigenza di prendere peso oppure semplicemente sei appassionato di allenamento e vuoi aumentare le tue competenze sull’argomento allora questo corso è per te.
In un mondo in cui è difficile farsi strada fra i miti ed i falsi miti, fra teorie improvvisate e dopin, finalment eun corso semplice, chiaro ed efficace.
Scopri subito il programma completo nella sezione curriculum.
Sezione 01 "Come funziona il corso"
Sezione 02 "Introduzione"
Sezione 03 "Metodologia"
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11Split routine o multifrequenza
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12L'organizzazione di un programma di allenamento
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13La seduta di allenamento
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14Serie costanti
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15Piramidale
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16Piramidale inverso
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17Falso piramidale
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18Serie di pompaggio
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19Stripping
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20Super set agonista - antagonista
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21Super set agonista - agonista
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22Pre-post stancaggio
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23L'importanza della forza
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24Programmazione
Sezione 04 "Bonus"
Sezione 05 "Come proseguire"
NO il corso rilascia un attestato di frequenza non riconosciuto, scopri i nostri corsi certificati inserendo nei filtri di ricerca "corsi certificati"
L'accesso a tutti i corsi firmati LD SPORTS ACADEMY è di 6 mesi.
No, tutti possono accedere a questo corso.
Puoi scoprire la durata del corso nella pagina della descrizione. La durata è stimata, perche' dipende dalla tua capacità di apprendimento, dalle competenze che giaà possiedi e dal tempo che dedichi alle esercitazioni pratiche
Puoi seguire le video lezioni da qualsiasi dispositivo come smartphone, tablet o pc.
Per verificare l'apprendimento e scaricare il diploma di partecipazione sono previsti alcuni quiz al termine dei moduli.
Puoi ripeterlo senza costi aggiuntivi
Si, ma solo in caso di emergenze, scrivendo a luca@ldsportsacademy.training, motivando la richiesta.
No, il doploma di partecipazione (previo superamento dell'esame) puoi scaricarlo gratuitamente
Il corso puoi pagarlo con carta di debito o credito oppure tramite bonifico bancario
E' attivo il supporto mail per tutta la durata del corso
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