Diventa personal trainer certificato
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SESTA EDIZIONE!!
Inizio marzo 2025
A CHI SI RIVOLGE
A tutti coloro che vogliono intraprendere
un nuovo percorso di conoscenza delle basi dell’allenamento, dal fitness alla preparazione atletica, dal dimagrimento all’ipertrofia.
Il percorso di formazione è utile per chi desidera iniziare la professione di personal trainer ma anche per chi ricerca un semplice approfondimento personale.Laureati o laureandi in scienze motorie che vogliono approfondire la professione, personal trainer che desiderano aggiornarsi e completare il loro percorso di formazione, atleti o amatori che vogliono comprendere le dinamiche dell’allenamento.
QUALIFICA RILASCIATA
Attestato di personal trainer certificato e riconosciuto dall’ente di promozione sportiva ASI e CONI
PROGRAMMA DEL CORSO
- MODULO 1
Allenamento Funzionale - MODULO 2
Preparazione atletica per i diversi sport - MODULO 3
Anatomia e fisiologia applicata dello sport - MODULO 4
Alimentazione per lo sport: dal dimagrimento al miglioramento della performance - MODULO 5
Valutazione corporea (plicometria e impedenziometria ) - MODULO 6
L’allenamento mentale - MODULO 7
Riatletizzazione, recupero funzionale post infortunio, elementi di postura - MODULO 8
La scheda in palestra: metodi ed esercizi per l’ipertrofia e il dimagrimento - MODULO 9
Categorie speciali: gravidanza, diabete, patologie cardiache e fisiche, obesità, terza età….. - MODULO 10
Casi studio e pratica sul campo
CLICCA QUI per vedere il programma completo
MODULO 1 "L'allenamento funzionale"
Benvenuti
Area download allenamento funzionale
Prima di iniziare
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10
Prima di iniziare -
11
Terminologia
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12
LA FORMA FISICA: quando una persona può definirsi "in forma"?
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13
Caratteristiche del carico di lavoro
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14
Principi generali dell'allenamento
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15
Classificazione degli esercizi
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16
Tipologia di contrazione muscolare
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17
Ruoli che può avere un muscolo
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18
I piani di lavoro
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19
La sicurezza e l'assistenza
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20
Il decalogo dell'istruttore
Didattica e metodologia
Introduzione
Capitolo 1 "La suddivisione del corpo"
Capitolo 2 "Gli esercizi fondamentali"
Area download Esercizi
Capitolo 3 "Metodologia dell'allenamento
Area download allenamento funzionale
Esame finale modulo 1
MODULO 3 "Anatomia"
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70
MUSCOLI: Trapezio
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71
MUSCOLI: Gran dorsale
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72
MUSCOLI: Deltoide
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73
MUSCOLI. Pettorale
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74
MUSCOLI: Cuffia dei rotatori
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75
MUSCOLI: Bicipite brachiale
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76
MUSCOLI: Tricipite brachiale
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77
MUSCOLI: Diaframma
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78
MUSCOLI: Addome
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79
MUSCOLI: Psoas
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80
MUSCOLI: Iliaco
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81
MUSCOLI: Abduttori
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82
MUSCOLI: Glutei
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83
MUSCOLI: Adduttori
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84
MUSCOLI: Femorali
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85
MUSCOLI: Quadricipite
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86
MUSCOLI: Sartorio
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87
MUSCOLI: Polpaccio
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88
ARTICOLAZIONI: Spalla
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89
ARTICOLAZIONI: Gomito
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90
ARTICOLAZIONI: Polso
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91
ARTICOLAZIONI: Colonna vertebrale
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92
ARTICOLAZIONI: Anca
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93
ARTICOLAZIONI: Ginocchio
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94
ARTICOLAZIONI: Tarso
Area download anatomia
Esame anatomia
MODULO 5 "La valutazione corporea"
Area download valutazione corporea
MODULO 6 "Allenamento mentale"
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115
Allenamento mentale, cosa significa?
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116
La visualizzazione
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117
ESERCITAZIONE: prova la visualizzazione
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118
La gestione dell'ansia
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119
ESERCITAZIONE: La gestione dell'ansia -
120
L'allenamento mentale nel fitness
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121
Come costruire abitudini corrette
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122
ESERCITAZIONE: Impara a riconoscere gli stimoli sensoriali
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123
Impara a definire un obiettivo
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124
ESERCITAZIONE: Impara a definire gli obiettivi SMART
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125
L'allenamento mentale nel lavoro
Guarda il video youtube
CLICCA QUI
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126
Slide allenamento mentale
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127
PDF Allenamento mentale
MODULO 8 "la scheda in sala pesi"
MODULO 2 "Preparazione atletica"
Introduzione al modulo preparazione atlerica
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130
Introduzione
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131
Chi è il preparatore atletico / obbiettivi dell'allenamento
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132
I metabolismi energetici e la compartecipazione
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133
Smaltimento dell'acido lattico
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134
La frequenza cardiaca
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135
Sovrallenamento
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136
La supercompensazione e l'eterocronismo
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137
Allenamento Specifico e Aspecifico
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138
ESERCITAZIONE: classificazione metabolico energetico dello sport
Area download preparazione atletica
Capitolo 1 "Le capacità condizionali"
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143
Introduzione alle capacità condizionali
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144
Le capacità condizionali
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145
La forza
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146
La forza esplosiva
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147
La forza reattiva
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148
La forza isometrica
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149
Massima forza dinamica
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150
La pliometria
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151
La resistenza
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152
La velocità
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153
Le 3 fasi della velocita'
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154
La mobilità
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155
ESERCITAZIONE: Classificazione del tuo sport in base alle capacità condizionali
AREA DOWNLOAD preparazione atletica
Capitolo 2 "Le capacità coordinative"
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159
Introduzione alle capacità coordinative
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160
Capacità coordinative
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161
Equilibrio
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162
Orientamento spazio temporale
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163
Ritmo
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164
Coordinazione oculo manuale/podalica
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165
Differenziazione cinestetica
-
166
Differenziazione percettiva / anticipazione motoria
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167
Accoppiamento
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168
Reazione
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169
Trasformazione
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170
Esercitazione: classificazione dello sport in base alle capacità coordinative
Area download preparazione atletica
Esame "preparazione atletica"
MODULO 4 "Alimentazione"
Area download alimentazione
MODULO 7 "La postura"
Questo corso è certificato?
SI, al termine del corso e al superamento delle prove viene rilasciato il certificato + il tesserino tecnico ASI-CONI, come previsto dalla normativa vigente. NB Il diploma + il tesserino tecnico non sono compresi nella quota di iscrizione ed hanno un costo di 69€
Per quanto avrò accesso al corso?
L'accesso a tutti i corsi firmati LD SPORTS ACADEMY è di 6 mesi.
Ci sono dei pre-requisiti per accedere al corso?
No, tutti possono accedere a questo corso.
Quanto dura il corso?
Puoi scoprire la durata del corso nella pagina della descrizione. La durata è stimata, perche' dipende dalla tua capacità di apprendimento, dalle competenze che giaà possiedi e dal tempo che dedichi alle esercitazioni pratiche
Dove posso seguire il corso?
Puoi seguire le video lezioni da qualsiasi dispositivo come smartphone, tablet o pc.
C'è un esame da sostenere?
Si, per poter ottenere la certificazione sono previsti degli esami che possono essere teorici o pratici a seconda della topologia del corso. Puoi trovare maggiori informazioni nella descrizione e nel programma di ogni corso.
Cosa succede se non supero l'esame?
L'esame è studiato come momento di apprendimento e verifica delle competenze, nel caso di non superamento avrai la possibilità di ripeterlo. Nel caso di non superamento potrai parlare con il docente per capire quali argomenti devono essere rivisti.
Posso sospendere il corso?
Si, ma solo in caso di emergenze, scrivendo a luca@ldsportsacademy.training, motivando la richiesta.
Ci sono costi aggiuntivi?
SI, al termine del corso, se necessiti della certificazione ASI-CONI dovrai effettuare il versamento per il diploma ed il tesserino tecnico. Per importi e dettagli puoi vedere la descrizione del corso
Come posso ottenere supporto tecnico o assistenza?
E' attivo il supporto mail per tutta la durata del corso
Quali sono le modalità di pagamento previste?
Il corso puoi pagarlo con carta di debito o credito oppure tramite bonifico bancario
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Dettagli del corso
Lezioni
198
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