Descrizione
MASTERCLASS – LA PREPARAZIONE ATLETICA IN PALESTRA E OUTDOOR
Metodi, protocolli ed esercitazioni pratiche
4 ORE PER MIGLIORARE LE TUE COMPETENZE NELLA PREPARAZIONE ATLETICA!
Allenare non significa soltanto conoscere gli esercizi, ma sapere quali scegliere, come utilizzarli e come inserirli correttamente in un programma di allenamento.
Questa masterclass ti permetterà di approfondire le principali metodologie della preparazione atletica attraverso protocolli ed esercitazioni pratiche applicabili in palestra e all’aperto.
Non importa quale sport pratichi, insegni o alleni: le capacità atletiche sono fondamentali in ogni disciplina!
Che tu sia un professionista, uno studente o un semplice appassionato, questa formazione rappresenta un’opportunità concreta per ampliare le tue conoscenze e migliorare il tuo approccio all’allenamento.
IL PROGRAMMA DELLA MASTERCLASS
1. FORZA E FORZA ESPLOSIVA
Metodologie di allenamento in palestra e sul campo
- Forza massima, forza rapida, forza esplosiva e potenza: differenze e applicazioni.
- Scelta degli esercizi in funzione dello sport.
- Gestione di carichi, serie, ripetizioni, recuperi e progressioni.
- Protocolli pratici per palestra e campo.
2. RESISTENZA E CONDIZIONAMENTO METABOLICO
Metodi e protocolli applicabili in palestra e all’aperto
- Resistenza aerobica, anaerobica e resistenza specifica.
- Come impostare intensità, durata, recuperi e densità.
- Differenza fra allenare la resistenza e generare semplicemente affaticamento.
- Protocolli operativi adattabili agli sport.
3. VELOCITÀ, RAPIDITÀ E AGILITÀ
Dallo sviluppo della velocità alla capacità di reagire e cambiare direzione
- Differenze tra velocità, rapidità, accelerazione e agilità.
- Tecnica di accelerazione, decelerazione e sprint.
- Metodi per sviluppare la velocità lineare e i cambi di direzione.
- Stimoli visivi, acustici e decisionali.
- Esercitazioni pratiche con distanze, volumi, recuperi e progressioni.
4. CAPACITÀ COORDINATIVE E INTEGRAZIONE NELLA PROGRAMMAZIONE
Come svilupparle e inserirle correttamente nella preparazione atletica
- Le principali capacità coordinative e il loro ruolo nella prestazione sportiva.
- Equilibrio, orientamento, ritmo, reazione, differenziazione e adattamento motorio.
- Metodologie per sviluppare coordinazione generale e specifica.
- Esercitazioni progressive con differenti livelli di complessità.
- Quando allenarle nella singola seduta e nella settimana.
- Integrazione di tutte le capacità fisiche nella programmazione atletica.
A CHI È RIVOLTA?
La masterclass è aperta a tutti coloro che desiderano approfondire la preparazione atletica:
- Personal trainer e istruttori fitness.
- Preparatori atletici e coach.
- Allenatori di qualsiasi disciplina sportiva.
- Professionisti che lavorano in palestra o all’aperto.
- Studenti di Scienze Motorie.
- Appassionati di sport e allenamento.
Qualsiasi sia il tuo sport, il tuo ruolo o il tuo livello di esperienza, questa masterclass può offrirti strumenti e conoscenze utili per il tuo percorso.
DATA, ORARIO E MODALITÀ DI PARTECIPAZIONE
📅 Sabato 31 ottobre 2026
🕒 Dalle 14:30 alle 18:30
📍 Scegli come partecipare:
- IN PRESENZA a Tarantasca (CN).
- ONLINE, in diretta su Zoom.
💰 Quota di partecipazione: €49
🔥 NUMERO CHIUSO: SOLO 10 POSTI DISPONIBILI!
Una volta completato l’acquisto, riceverai la conferma d’ordine, al cui interno troverai anche il link Zoom per accedere alla masterclass in diretta.
Il limite di 10 partecipanti è complessivo, indipendentemente dalla modalità scelta.
Le iscrizioni chiudono il 26 ottobre 2026 o anticipatamente al raggiungimento dei 10 iscritti.
NON PERDERE QUESTA OPPORTUNITÀ!
Quattro ore dedicate alla preparazione atletica, con metodologie, protocolli ed esercitazioni pratiche per migliorare le tue conoscenze e rendere più efficace il tuo allenamento.
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Non riesci a essere presente a Tarantasca né a seguire la diretta Zoom?
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