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Una Masterclass pratica dedicata a chi vuole imparare a costruire, programmare e gestire allenamenti funzionali e ibridi, integrando in modo efficace forza, corsa, conditioning, attrezzature cardio e lavoro con le slitte.
Non sarà una semplice raccolta di workout.
L’obiettivo della Masterclass è capire come organizzare gli stimoli di allenamento all’interno di una singola sessione e di un periodo di programmazione, scegliendo esercizi, intensità, volumi e recuperi in funzione dell’obiettivo e del livello dell’atleta.
COSA AFFRONTEREMO
Durante la Masterclass lavoreremo su:
- come costruire una lezione di allenamento funzionale e ibrido;
- come programmare un periodo di allenamento;
- organizzazione di forza, corsa e conditioning;
- esempi pratici di programmi di corsa;
- integrazione tra esercizi a corpo libero, carichi e corsa;
- utilizzo di RowErg, SkiErg e altre attrezzature cardio;
- gestione di volume, intensità e recuperi;
- tecnica e programmazione dello Sled Push;
- tecnica e programmazione dello Sled Pull;
- utilizzo delle slitte nella preparazione atletica e negli sport ibridi;
- esempi pratici di sessioni e workout completi.
Una parte importante della Masterclass sarà dedicata alla pratica, per comprendere non solo cosa fare, ma soprattutto come insegnare, correggere e programmare correttamente gli esercizi.
A CHI È RIVOLTA
La Masterclass è indicata per:
- Personal Trainer;
- allenatori e istruttori;
- preparatori atletici;
- studenti e laureati in Scienze Motorie;
- atleti di Hybrid Training;
- atleti che praticano HYROX o discipline simili;
- professionisti del fitness interessati ad approfondire la programmazione dell’allenamento funzionale e ibrido.
