Programma di allenamento di 8 settimane per il portiere
Sezione 1 "Come funziona"
1
E se non capisco qualcosa? PO
2
Come funziona il programma PO
3
Quali sono gli obbiettivi PO
4
A chi si rivolge e per quale livello? PO
5
Disclamer
Sezione 2 "Il programma"
1
Scarica il programma PO
Sezione 3 "Spiegazioni"
1
Consigli generali PO
2
Il defaticamento PO
3
Come gestire i numeri di allenamenti settimanali PO
4
Come scalare/ adattare gli esercizi PO
5
Il riscaldamento PO
Sezione 4 "Bonus"
1
Come adattare il programma al calendario agonistico PO
Sezione 5 "Come proseguire"
1
Link social
Nella descrizione di ogni programma trovi un'indicazione sulle attrezzature necessarie a svolgere gli allenamenti
L'accesso alla piattaforma è pari alla durata del programma, potrai però scaricare i pdf e conservarli per sempre
Per quanto rigurada l'abilitazione alla pratica sportiva e all'allenamento in generale, si consiglia di fare riferimento al proprio medico prima di iniziare la programmazione
Puoi utilizzare qualsiasi dispositivo come smartphone, tablet o pc.
Puoi acquistare i programmi con carta di debito o credito oppure tramite bonifico bancario
E' attivo il supporto mail gratuito per assistenza ai programmi. E' disponibile a pagamento un servizio di consulenza e personalizzazione
Nella descrizione di ogni programma trovi un'indicazione sui numeri di allenamenti previsti e su eventuali adattamenti
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